Tips Hindari Mata Cepat Cepat Lelah di Depan Laptop

 

Tips Hindari Mata Cepat Cepat Lelah - Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari.

Mata lelah adalah kondisi ketika mata merasa lelah, kering, dan sakit setelah melakukan aktivitas yang menuntut pemakaian mata yang lama. Ini biasanya disebabkan oleh konsentrasi yang berlebihan, pemakaian kontak lensa yang lama, atau cahaya yang terlalu terang. Gejala lainnya termasuk perasaan seperti ada benda asing di mata, pergeseran pandangan, atau perasaan sakit di sekitar mata. Beberapa cara untuk mengatasi mata lelah adalah dengan beristirahat, mengambil jeda, dan menjauh dari sumber cahaya yang terlalu terang.

Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Berikut ini adalah beberapa tips menghindari cepat mata lelah, saat berada di depan laptop atau monitor PC :

1. Jaga jarak pandang dari monitor.

Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang di sarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT dan LCD, Beralih ke LED atau OLED.

Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT atau LCD kita dengan LED, namun harga monitor LED memang sedikit lebih mahal dibanding CRT atau LCD. Bagi kita yang masih menyayangi monitor lama kita, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

3. Atur monitor setting.

Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut, Misalkan settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.

4. Gunakan kacamata anti radiasi.

Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemana pun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala.

Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah Beristirahat secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

 

Demikianlah apa yang bisa kami sampaikan mengenai beberapa tips menghindari cepat mata lelah, saat berada di depan laptop atau monitor PC. Semoga bermanfaat dan terus berkarya. (tipsnya.com)